Dieta de la Papaya

dieta de la papaya

Si estás buscando adelgazar rápidamente con una dieta a base de fruta, y que resulte ser tu favorita, que más puedes pedir? Y es que realmente perder peso en 3 días tal vez sea el tiempo perfecto cuando más lo necesitemos.

La dieta de la papaya resulta ser además de deliciosa trae grandes beneficios para nuestras salud, es fácil combinarla o incluirla en nuestras comida diarias o simplemente como merienda. Resulta la mejor alternativa si deseas algo 100% natural y saludable en poco tiempo.

Esta dieta es practicada por muchas personas, especialmente aquellos que tienen problemas de abdomen inflamado, y aunque resulta ser una fruta dulce sus calorías son mínimas, así que si vas a apostar por algo que sea esta dieta.

 

¿Quien  Creo la Dieta de la Papaya?

Esta dieta comenzó a implementarse como método medico tratados a problemas intestinales, adicionalmente en casos donde se requería una rápida limpieza y desinflamación del aparato intestinal. a esta dieta contener gran cantidad de  fibra ayuda a que el organismo deseche de manera natural las toxinas del cuerpo.

Según investigaciones la dieta fue aprobada a niel médico, y debido a sus grandes resultados fue tomada en cuenta para ser empleada de manera estética, para aportar beneficios como bajar los kilos excedentes de grasa y masa corporal. Sin embargo hay que tomar en cuenta que es una dieta rápida mas no un estilo de vida alimenticio.

¿Quienes deben Practicar la Dieta de la Papaya?

Esta dieta puede ser aplicada en casos de que se amerite bajar de peso de manera rápida, por algún caso clínica, por personas con obesidad, para comenzar un nuevo estilo de vida alimenticio ya que te brinda el impulso que el cuerpo necesita para los cambios de hábitos, desinflama y desintoxica las paredes intestinales, ofreciendo un comienzo oportuno paran mejorar tu alimentación.

Si no padeces de enfermedades cardiacas o de altos niveles en los valores de la sangre, puedes incluir esta dieta en tu alimentación, de igual manera la dieta puede ser aplicada por personas con problemas gastrointestinales, como la gastritis.

Puede ser realizada por hombres y mujeres, esta dieta incluye de igual manera la ingesta de otros alimento necesarios para el funcionamiento del cuerpo.

 

Indicaciones para la Dieta de la Papaya

Esta diete tiene dos fases, la primera es la fase de Mono Ayuno, lo que quiere decir que solamente por un lapso de un día máximo dos , debes consumir solo y únicamente la fruta. La según da fase corresponde a la combinación de los alimentos acompañados de la papaya.

La papaya nos aporta beneficios como antioxidantes, hierro, fibra, por lo cual nos protege del colesterol alto, ayuda al digestión y el buen funcionamiento de tránsito intestinal, además de desinflamar el estómago.

Recuerda que debes evitar el consumo de alimentos procesados y no dejar pasar los momentos de ansiedad para consumir la fruta, así pondrá rápidamente en marcha los efectos diuréticos de la papaya ye te ayudara a perder peso rápido.

 

Para realizar esta dieta debes tomar en cuenta:

  • Organizar un menú , por el lapso de tiempo en que aplicaras la dieta.
  • La primera fase de la dieta no debe durar más de dos días.
  • La segunda fase de la dieta no extenderla más de 5 días.
  • Combinar con alimentos ricos en proteínas, calcio, vitaminas
  • Realizar la primera ingesta de ración de papaya a primera hora del día, en ayunas.

Beneficios de la Dieta de la Papaya

¿Cuales son los beneficios de comer papaya?

Sus beneficios para la salud resultan impresionantes desde aportar nutrientes hasta ayudar con problemas en el organismo.

  • Es cicatrizante
  • Ayuda a combatir el estreñimiento
  • Elimina los parásitos intestinales
  • Posee una alto contenido en vitamina B
  • Es una buena fuente de ácido fólico
  • Mejora el flujo sanguíneo
  • Es baja en calorías
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Esta es fuente de minerales como el calcio, fosforo, magnesio, hierro, azufre, silicio, sodio y potasio.
  • Una fruta rica en antioxidante
  • Es antinflamatoria y depurativa
  • Calma el dolor e inflamación del tracto digestivo

 

¿Cuantos kilos se bajan con Dieta de la Papaya?

La dieta de la papaya asegura una pérdida de 1 a 2 kilos en 3 días lo que resulta bastante favorecedor y conveniente en un periodo de tiempo de 72 horas, y con todos los beneficios que trae es una dieta a base de fruta que complementada o por si sola resulta ser muy sana, cosa que no puede decirse de todas las dietas.

 

Dieta de la Papaya en 10 Dias

La dieta de la papaya en 10 días es otra versión un poco más extensa que la anterior y resulta muy beneficiosa para disminuir el molesto bulto que se nos pueda llegar a formar en el vientre ya sea por grasa o inflamación.

Recomendaciones:

  • Para empezar la dieta compra aceite de oliva extra virgen, se deben tomar 2 cucharadas y un vaso de agua tibia o jugo de limón en ayunas todos los días.
  • Mantener en casa siempre papaya fresca que no esté muy madura.
  • Se deben tomar diario 2 litros de agua (8 vasos).
  • Durante estos 10 días procura que dos sean mono-ayuno, es decir, que solo se podrá comer papaya durante todo el día.
  • Si deseas alguna merienda que sea papaya y si quieres mas no temas en comer, el punto es solo consumir esta fruta.
  • Evita durante estos días cualquier producto procesado o con demasiada azúcar y grasa.
  • Para las otras comidas busca lo más saludable como arroz integral, pescado, pavo, muchas legumbres, sopa, vegetales, etc.
  • Como cualquier otra dieta es recomendable realizar ejercicios, por lo menos 15 minutos diarios.
Presiona AQUI para LEER sobre >>>  Dieta del Ayuno Intermitente

Dieta de la Papaya con Avena

La combinación de estos dos elementos resulta excelente para perder peso y mejorar el sistema digestivo por los altos niveles de fibra que se consumen.

La mejor forma de consumirlos en es un batido:

Necesitaras

  • 3 Cucharadas de avena
  • 1 Pedazo grande de papaya
  • 2 Almendras (opcional)
  • 1 Cucharada de linaza
  • 2 Cucharaditas de miel
  • 1 Taza de agua

Preparación

  1. Picar la papaya y las almendras en trozos pequeños
  2. Agregar todo en la licuadora y batir
  3. Verificar el dulzor a tu gusto sin excederse

Se debe saber que este batido puede remplazar la cena y se confirma una pérdida de peso de 5 a 7 kilos en 10 días .Se debe tomar rápidamente y sin colar.

 

Dieta de la Papaya y Ajo

Durante la dieta se puede agregar el ajo mientras de cocina o se recomienda comerlo crudo en ayunas 5 dientes durante 10 días seguidos, a pesar de que el sabor u olor puede resultar desagradable se puede mezclar con la papaya en forma de jugo.

El ajo contiene un poderoso compuesto llamado “allium-inmune” que aumenta la actividad de las células inmunes que combaten el cáncer. Estas sustancias también ayudan a bloquear el crecimiento de las células cancerígenas.

 

Dieta de la Papaya y Atún

La dieta de la papaya se complementa muy bien con el atún, este es antiinflamatorio para la artritis, dolor menstrual, etc. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades del corazón, mejora la diabetes, hipertensión y colesterol, además ayuda con la correcta circulación de la sangre y es rico en Omega 3.

Todos los beneficios del atún dentro de la dieta y como opción para las comidas resultaran bien, preparado de cualquier forma bien sea sin mucho aceite o sal será un platillo ideal para un almuerzo o cena saludable.

   

Dieta de la Papaya y Almendras

Las almendras, conocidas como alimento para deportistas serán un ingrediente especial en esta dieta, esta contiene hierro, fosforo, potasio, vitamina E y calcio.

Favorece la práctica de ejercicios en gran medida, es una excelente fuente de ácidos grasos insaturados y antioxidante.

Este se debe agregar en el batido que mencionamos anteriormente y puede modificar a su gusto, también comerlas como snack es válido y te dará sensación de estar lleno por más tiempo.

 

Receta para la Dieta de la Papaya

No son muchas las recetas que puedes realizar con esta fruta, pero si la puedes combinar con otros alimentos para complementar los nutrientes y sus beneficios .

 

Batido de papaya

Ingredientes

  • Papaya
  • Endulzante sin calorías
  • Agua
  • Limón

 

Preparación

Se debe pelar y picar en trozos la papaya, agregar a la licuadora con el endulzante, agua, y una cucharada de jugo de limón, batir y servir con cubos de hielo. Puedes beber diariamente 4 vasos.

 

Ensalada de Papaya

Ingredientes

  • Papaya
  • Manzana
  • Uva
  • Kiwi
  • Miel
  • Menta

 

Preparación

Debes pelas y picar todas las frutas en pequeños cuadros, colocar en un envase . e integrarlas, agrega miel al gusto y las hojas de menta, y disfruta bien fría. Este plato es ideal para el desayuno o meriendas matutinas, ya que aportan una sensación de llenura y posee un sabor delicioso. Puedes combinarla con una barrita de cereal integral.

Dieta Papaya de los 10 Dias

Menu Dieta Papaya 10 dias

Al culimar la semana reiniciar hasta cumplir los 10 dias

LUNES
DesayunoZumo de limón, papaya picada en trozos
MeriendaBarra de cereal integral
AlmuerzoPollo a la planta, ensalada de lechuga y tomate.
Merienda
CenaSopa de verduras
MARTES
Desayunozumo de limón, papaya picada en trozos
Meriendajugo de papaya sin azúcar
Almuerzopescado blanco, ensalada de cebolla y tomate
Meriendabarra de cereal integral
CenaPapaya cortado en cubos
MIERCOLES
DesayunoZumo de limón, papaya picada en trozos
MeriendaJugo de papaya sin azúcar
AlmuerzoSopa de verduras, jugo de papaya
MeriendaGelatina sin azúcar
CenaPuré de zanahoria, te
JUEVES
DesayunoZumo de limón, papaya picada en trozos, tostada
MeriendaCereales integral
AlmuerzoAlbóndigas, lechuga, pepino.
MeriendaPapaya picada en trozos
CenaSopa de verduras
VIERNES
DesayunoJugo de papaya, tostada con queso bajo en sal
MeriendaPuré de papaya y uvas
AlmuerzoArroz blanco, pechuga de pollo a la plancha, lechuga
MeriendaJugo de papaya
CenaEnsalada de frutas, te
SABADO
DesayunoCereal, leche descremada, tostada
MeriendaFrutos secos
AlmuerzoSopa de vegetales, puré de patatas
MeriendaEnsalada de frutas (papaya)
CenaJugo de papaya, sopa de verduras
DOMINGO
DesayunoZumo de limón, papaya picada en trozos, tostada
MeriendaJugo de papaya
AlmuerzoFilete de pescado, puré de papas, plátano cocido
MeriendaEnsalada de frutas, te
CenaJugo de papaya, pollo a la plancha, lechuga.

 

Dieta de la Papaya
5 (100%) 6 votes