Dieta del Metabolismo Acelerado

la dieta del metabolismo acelerado

  

Cada dieta es un experimento diferente pero ciertamente algunas más efectivas que otras, hoy aprenderemos sobre la Dieta del metabolismo acelerado, como lo indica su nombre el propósito es acelerar el metabolismo para quemar más rápido las grasas, pero como lograrlo?

Lo particular en esta dieta es que está organizada por tres fases que se llevaran a cabo durante cierto tiempo.

 

Fase 1: Día 1 y 2 se  busca aumentar su consumo en proteínas y bajar las grasas.

Fase 2: Día 3 y 4 aumenta su consumo en vegetales y baja en carbohidratos.

Fase3: Día 5, 6 y 7 será moderado en carbohidratos y proteínas pero alto en grasa soluble.

Cumplir cada fase es ideal para lograr la pérdida de peso prometida que va de 5 a diez 10 kilogramos en 28 días.

¿En qué consiste la dieta del metabolismo acelerado?

Esta dieta consiste en alimentares de forma sana, variada y abundantemente ofreciéndole a tu organismo los alimentos  que necesita. El perder peso es una forma muy agradable en la que el metabolismo comienza a funcionar como debe de ser,  es una dieta compuesta con  mezclar todos los nutrientes  que necesita el cuerpo para poder alimentarse bien equilibrado en algunas fases de 2 o 3 días durante 4 semanas.

Beneficios de la dieta del metabolismo acelerado

Los beneficios de hacer la dieta del metabolismo acelerado  son:

  • Con esta dieta se logra tener un metabolismo acelerado, lo que conlleva a que el organismo podrá procesar los alimentos de forma más rápida y no se transformara en grasa.
  • Otro beneficio de hacer este tipo de dieta, al quemar las calorías del cuerpo, podrás comer lo que quieras sin tener remordimiento, el organismo tendrá mucha más energía
  • La piel se vera más radiante, te sentirás mejor de salud
  • Podrás lucir una figura con un peso adecuado
  • El cuerpo estará mejor nutrido con los alimentos que necesita
  • Esa dieta disminuye la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares, anemia, diabetes sobrepeso, infertilidad, los que sufren de la tiroides

¿La dieta del metabolismo acelerado funciona?

Esta dieta del metabolismo si funciona ya que es fácil de hacer y se consigue excelentes resultados. Es aconsejable que cambiar la dieta todos los días, con el fin de no estancarte.  Es una dieta que funciona si la haces cómo debe de ser, muchos pacientes están muy contentos con los resultados.

Lo aconsejable que sigas estos tips para que funcione esta dieta a la perfección

  • Si te llegas a saltar la dieta no debes de ponerte nerviosa. El estrés hace que el organismo no responda de forma positiva a una dieta
  • No te desesperes si no pierdes peso en la primera semana, el organismo se esta adaptando a un cambio  en la alimentación
  • Trata de que la dieta sea divertida, por esta razón elije menú que te guste, con el fin de que no te fastidies de comer siempre lo mismo

¿Cuánto se baja con la dieta del metabolismo acelerado?

Las personas que han seguido este tipo de dieta han logrado bajar 10 kilos en 28 días si haces la dieta como debe de ser

Una persona que quiera quitarse 9 kilos en una semana, disminuyendo las cantidades que se deben de comer en cada una de las fases por cada comida que se haga, todo dependerá del empeño que le pongas a esta dieta.

Efecto rebote del metabolismo acelerado

Las dieta del metabolismo acelerado debe de ser realizada bajo la vigilancia médica adecuada, ya que no todas las dietas se ajustan a todos los organismo, se corresponde a   evaluar el ritmo de vida, la salud cómo esta, la estatura, el peso, la talla, el sobrepeso ,por esta razón no cualquier persona puede hacer una dieta. El efecto rebote en la dieta del metabolismo acelerado se puede sufrir porque cuando el organismo pierde grasa no se sabe cómo va a reaccionar.

El efecto rebote es un riesgo que toda persona que hace una dieta lo puede llegar a sufrir, por eso es tan esencial que un nutricionista la este supervisando, no todos los organismos reaccionan de la misma manera.

Fase 1 de la dieta del metabolismo acelerado

Fase 1

  • Verdura: se pueden comer las que se quieran
  • Proteínas 120 gramos de carne y 170 de carne. Las carnes que se pueden comer ternera, pavo o pollo, cerdo y los pescados que se pueden consumir la merluza, sardinas, atún
  • Cereales: 1 taza de 30 gramos
  • Fruta: 1 pieza entera
  • Grasas: se deben de excluir

Indicaciones

  • Debes de come 5 veces al día cada 3 a 4 horas
  • En el desayuno come cereales y algunas frutas de que pasen 30 minutos desde que te paraste
  • Luego de 3 y 4 horas más tarde como un snack de frutas
  • Luego has la comida 3 horas más tarde, esta debe de tener proteínas, verduras, cereales y frutas
  • Después de 4 horas un snack de frutas
  • Para cenar comer cereales, frutas, verduras y proteínas

Fase 2 de la dieta del metabolismo acelerado

 

Fase2

  • Verduras las que quieras
  • Proteínas 120 gramos de carne y 170 de pescado y 3 claras de huevo
  • Cereales son excluidos
  • 1 pieza de frutas
  • Las grasas son excluidas

Indicaciones

  • Se debe de tomar verduras y proteínas en el desayuno antes que pasen 30 minutos desde que te paraste
  • 3 horas más tarde comer un snack de proteínas
  • 3 horas más tardes has una comida de verduras y proteínas
  • Luego de 3 horas un snack en proteínas
  • La cena debe de ser igual que la comida con vegetales y proteínas

Fase 3 de la dieta del metabolismo acelerado

Fase 3

  • La cantidad de verduras que desees
  • 120 gramos de carne y 170 de pescado, media taza de vegetales
  • ¾ cereales
  • Una pieza y media de fruta
  • ¾ de aguacate y una taza de frutos secos

Indicaciones

  • En el desayuno debes de comer proteínas, frutas, cereales y verduras
  • Toma un snack que contengan productos vegetales en la mitad de la mañana
  • En el almuerzo grasas, verduras y proteínas
  • Luego de 3 horas come un snack con productos vegetales
  • La cena debes de comer cereales, verduras, proteínas, grasas.

Infusiones en la dieta del metabolismo acelerado

Té verde y canela

  • Para esta infusión se mezcla dos potentes ingredientes para este tipo de dieta. El té verde acelera el metabolismo y tienen muchos beneficios para el cuerpo, es un aliado muy bueno para la pérdida de pese. La combinación de te verde con canela acelera el metabolismo, este se debe de tomar 2 veces al día
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Manzana y canela

  • Es hacer una infusión con la cáscara a de la manzana tiene unas propiedades para perder peso.

Preparación: se toman 3 cáscaras de manzana y se pone en una olla con 1 litro de agua. Apenas esta lista esta rica infusión se debe de tomar varias veces durante el día

Infusión de piña con jengibre

  • La piña es una fruta desintoxicarte que ayuda a complementar cualquier tipo de dieta, si lo mezclamos con el jengibre se transforma en una bebida que ayuda alterar el metabolismo

Preparación

  • En una olla se coloca agua y se hecha 1 cucharada de jengibre hasta que hierva bien, a esta infusión se le pone 2 rodajas de piñas luego de procesar.

 

La dieta del metabolismo acelerado es una gran opción para bajar de peso, es aconsejable ponerte en control con un buen nutricionista, con la finalidad de que nos pueda evaluar y dar todas las indicaciones para poder hacer una dieta que más se ajuste a nuestro organismo.

Dieta del Metabolismo Acelerado de Haylie Pomroy

Haylie Pomroy una popular nutricionista y escritora estadounidense es la autora del famoso libro que se titula “Dieta del metabolismo acelerado “durante su trayectoria como nutricionista asegura que el problema principal en cada dieta es el no saber que se puede o no comer que por cierto es una de las frases de su libro.

Este libro te dará herramientas para saber cómo llevar correctamente esta dieta y es que la única forma de entender el porqué de las cosas es leyéndolo.

 

Recetas para la Dieta del Metabolismo Acelerado

Las más utilizadas son:

Cereal de Arroz Integral

  1. 3 Tazas de agua
  2. 1 Taza de arroz integral
  3. Canela
  4. 1 Taza de moras

Preparación:

  1. Vierte 3 tazas de agua en una olla y deja que hierva a fuego lento.
  2. Coloca 1 taza de arroz integral en una licuadora y muélelo.
  3. Une el arroz ya molido con el agua caliente y mezcla, déjalo cocinar hasta que notes que esta espeso.
  4. Cuando esté listo añade moras y canela al gusto.

 

Cereal de Quino

  1. ¼ de agua
  2. ¼ de quínoa cruda
  3. 1 Taza de piña
  4. Canela
  5. Stevia

Preparación

  1. En una taza coloca ¼ de agua y la quínoa, déjala hervir hasta que observe que ya no tenga agua.
  2. Una vez lista sírvela y agrega la pina en trozos pequeño con canela y stevia al gusto.

 

Arroz integral y Pescado

  • 1 taza de arroz
  • 1 taza de vegetales
  • 1 porción de pescado
  • Sal
  • 2 tazas de Agua

Preparación

  • Pon a cocinar el arroz con el agua y a esto lo puedes condimentar con sal y especies al gusto.
  • Al mismo tiempo por a cocinar los vegetales al vapor.
  • Por otro lado cocina el pescado en un sartén con un poco de aceite de oliva.
  • Sírvelo todo en un plato y listo.

 

Alimentos en la Dieta del Metabolismo Acelerado

Como toda dieta rigurosa hay ciertos alimentos que debes comer y otros en los que no debes ni pensar.

Alimentos permitidos

  • Verduras de todo tipo
  • Granos
  • Frutas
  • Proteína animal y vegetal
  • Edulcorantes si es que los necesita
  • Cereales y almidón
  • Agua (8 vasos diarios)
  • Grasas saludables

 

Alimentos prohibidos

  • Maíz
  • Lácteos
  • Soja
  • Frutas muy azucaradas
  • Cafeína
  • Alcohol
  • Azúcar

 

Menú de la Dieta del Metabolismo Acelerado

Si desea perder una gran cantidad de peso debe aumentar el tamaño de sus porciones y no disminuir esto es para mantener el metabólicos funcionando mas rápidamente.

 

MENU SEMANAL DIETA DEL METABOLISMO ACELERADO

LUNES

DesayunoTe, una pieza de fruta, pan integral con mermelada de tu preferencia.
MeriendaDos ciruelas
AlmuerzoArroz con pollo o con salchichas de pollo
MeriendaFruta
CenaEnsalada con una manzana

MARTES

DesayunoTe, una pieza de fruta, pan integral con mermelada de tu preferencia.
MeriendaUna ensalada de fruta con piña y melón
AlmuerzoLomo de cerdo con piña
MeriendaFruta
CenaSándwich con pavo, lechuga y tomate

MIERCOLES

DesayunoTe, una pieza de fruta, pan integral con mermelada de tu preferencia.
MeriendaSalmon ahumado con pepino en rodajas
AlmuerzoTernera con verduras
Merienda90 gr de pavo en rebanadas
CenaEnsalada de atún, pepino, tomates, zanahorias y vinagreta

JUEVES

DesayunoTe, pan integral con mermelada de tu preferencia y clara de huevo revueltas.
MeriendaSalmon ahumado con pepino en rodajas
AlmuerzoPollo con calabacín
Merienda90 gr de pavo en rebanadas
CenaChuletas de pavo adobadas con tomate y orégano

VIERNES

DesayunoTe , pan untado con humus
MeriendaPan untado con humos, rodajas de tomate y pepino
AlmuerzoLentejas con verdura
MeriendaFrutos secos naturales
CenaEnvuelto de aguacate y pavo

SABADO

DesayunoTe , pan untado con guacamole
MeriendaFrutos secos naturales (almendras, pipas, calabaza)
AlmuerzoPimientos rellenos de carde
MeriendaFrutos secos
CenaEnsalada de tres huevos

DOMINGO

DesayunoTe , pan untado con humus
MeriendaPan untado con humos, rodajas de tomate y pepino
AlmuerzoPollo con leche de coco
MeriendaFrutos secos
CenaEnsalada de tomate con aceitunas

 

Criticas sobre la Dieta del Metabolismo Acelerado

Las críticas más marcadas en esta dieta es el alto costo que implica pues hoy en día conseguir carnes sin nitrito y alimentos orgánicos puede resultar costoso, además prohíbe el trigo, el maíz y lácteos, pero a pesar de las críticas mucha gente afirma haber logrado su peso ideal.

 

Opiniones sobre la Dieta del Metabolismo Acelerado

Todo los comentarios hechos sobre esta dieta son verdaderamente positivos, el libro ha tenido gran éxito y es muy recomendado por la forma tan sencilla y explicita acerca de que comer y como distribuirlo, además que promete una pérdida de 10 kilos en 28 días, se ha comprobado a menor medida una pérdida de 5 kilos en ese tiempo.

Dieta del Metabolismo Acelerado
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