Dieta GM- General Motors

La dieta GM General Motors

  

Si tienes un evento especial y el vestido no te cierra, o no te sientes a gusto con tu cuerpo puedes hacer alguna dieta express. Este tipo de dietas te ayudaran a perder peso de forma rápida y lucir muy bien en tan solo pocos días. Por lo tanto, hoy dedicaremos este espacio para hablar específicamente de la dieta general motors, que también es conocida como dieta GM.

 

¿Qué es la Dieta General Motors?

Es un plan alimenticio bastante estricto que se emplea con el objetivo de perder peso en tan solo 7 días. Esto sucede con la ayuda de una serie de alimentos específicamente seleccionados y la ingesta de 10 vasos de agua al día. Lo que permite quemar la mayor cantidad de calorías que se pueda, incluso más de las que tu organismo necesita. Y además de bajar de peso, ayuda a limpiar tu organismo de manera sana, tanto a mujeres u hombres que quieran emplearla.

 

Orígenes de la Dieta General Motors

La mayoría de las dietas tienen algún creador de renombre conocido a quien se le adjudica el invento, pero en el caso de la Dieta General Motors no es así. Al contrario, fue desarrollada por los empleados que pertenecían en aquel entonces a la compañía General Motors, Inc. La dieta fue creada en 1980 en conjunto con el departamento de agricultura de los EE.UU, aunque la compañía actualmente se desvincula del hecho.

 

¿La Dieta General Motors funciona?

Hay quienes otorgan el  éxito de su funcionamiento a su estricto planteamiento de seleccionar muy bien las comidas de bajas calorías para la ingesta diaria. Ya que este plan al constar de  7 días trabaja no solo en la pérdida de peso, sino también a eliminar las toxinas y las impurezas de nuestro organismo. También tenemos como plus que ayuda a regular nuestra digestión, para sentirnos menos pesados y con mayor vitalidad y energía en el día a día.

 

Alimentos de la Dieta General Motors

En esta dieta cada día tiene seleccionado perfectamente cuáles serán los alimentos permitidos,. También restringe una cantidad de ello que bajo ningún motivo debes consumirlos mientras estas incursionando este plan a tu rutina,. Siendo los menos favorecedores los granos, productos derivados de la leche, las grasas saturadas, y los mariscos.

 

Alimentos permitidos Dieta General Motors:

Como se busca disminuir de peso rápido, la lista de alimentos prohibidos se hace muy larga. Mientras que la de los alimentos permitidos es realmente corta, aquí te la dejamos:

  • Carne, pollo, pescado, en pequeñas porciones.
  • Leche descremada.
  • Frutas.
  • Verduras.
  • Tomates.
  • Arroz integral.
  • Espárragos, lechugas.
  • Aguacates.
  • Platano.
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Menú semanal de la Dieta General Motors

En esta dieta es tan importante el alimento como el plan específico de ingesta de los mismos. Es decir, debes respetar el plan estipulado de manera correcta día por día, cumplir con los alimentos seleccionados para el día especifico. Ademas,  cuidar la ingesta de agua en gran cantidad, mas de 8 vasos de agua al día.

 

DIA 1 (solo fruta)
Desayuno1 taza de  frutos rojos, fresas, moras, arándanos, etc.
Merienda1 pera.
Almuerzo1 manzana.
Merienda1 taza de sandia.
Cena1 taza de melón picado.
DIA 2 (vegetales)
Desayuno1 taza de papas.
Merienda1 taza de zanahoria.
AlmuerzoBrócolis al vapor.
Merienda1 taza de tomates frescos.
cena1 taza de espárragos y rucula al vapor.
DIA 3 (frutas y vegetales)
Desayuno1 manzana.
Merienda1 taza de tomates.
AlmuerzoEnsalada de tomates, pepinos, cebollas, espinacas.
Merienda1 naranja.
Cena1 taza de  fresas y aguacate picado.
DIA 4 (leche, plátanos, sopas)
Desayuno  Batido de leche y cambur.
Merienda1 vaso de leche.
Almuerzo2 bananas y un vaso de leche.
MeriendaBatido de leche y cambur.
Cena2 bananas y un vaso de leche.
DIA 5 (res, tomate)
Desayuno3 tomates frescos.
MeriendaJugo de tomate.
Almuerzo1 bistec de res, con tomates en rodajas y cilantro.
MeriendaEnsalada de tomates.
CenaCarne guisada con tomates y ajo.
DIA 6 (res, vegetales)
Desayuno1 aguacate picado.
Merienda1 taza de zanahorias y célery.
AlmuerzoPechuga de pollo a la plancha, con ensalada de aguacate y tomate.
MeriendaEnsalada de verduras, pimientos, calabacín, cebollas.
CenaPescado a la plancha, vegetales al vapor.
DIA 7 (arroz, vegetales, jugo)
Desayuno1 taza de sandía y  1 taza de arroz integral
Merienda1 batido de frutas
Almuerzo 1 taza de arroz integral, 1 taza de brócolis hervidos.
MeriendaJugo de fruta.
Cena1 taza de arroz integral con vegetales hervidos.

 

 

Opiniones, ventajas y desventajas de la Dieta General Motors

Son muchas las opiniones encontradas en torno a esta dieta. Hay expertos que defienden su eficacia y su buen funcionamiento en el organismo, además de lo sencilla que puede ser. Sin embargo, sus detractores aseguran que no es prolongable en el tiempo debido a los riesgos de salud que se puedan presentar.

DESVENTAJASVENTAJAS

-Produce un efecto rebote.

-Restringe muchos alimentos de la dieta diaria.

-No fomenta el ejercicio regular.

-Puede tener efectos secundarios.

-Es baja en calorías.

-Digestiva, antioxidante.

-Alimentos Ricos en nutriente.

-Controla el peso.

 

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