Este tipo de dieta suele ser muy rápida porque no se trata de un peso excesivo (como sobrepeso, obesidad); siendo fácil de eliminar. Esta dieta es muy popular ya que perder o ganar peso es muy habitual (después de unas merecidas vacaciones o en períodos de estrés). Pero es recomendable que sepas que adelgazar con esta dieta también reside en el tiempo que le dediques hacerla.
Dieta para Adelgazar 5 Kilos en 3 Dias
Es la dieta de los tres días o la dieta de la piña así se le denomina, la respuesta para bajar cinco kilos en tan sólo tres días se basa en tres puntos muy importantes:
- Un menú muy preciso y ajustado que se debe seguir paso a paso y por los tres días.
- Respetar el tiempo de ingesta.
- Comer justo lo que se indica en la dieta.
Este régimen alimenticio es ideal cuando queremos bajar de peso de manera acelerada, es popular entre las chicas que quieren perder una talla para colocarse un vestido para una fiesta o una celebración, sin embargo esta dieta puede provocar un efecto rebote ya que es una dieta disociada por lo que se debe tener presente esto al momento de practicarla
Dieta para Adelgazar 5 kilos en 1 Semana
Llamada también la dieta avena este tipo de dieta se centra en reducir las sustancias toxicas nocivas para tu organismo, ayudando a que tengas un vientre mucho más plano y una cintura tonificada, con esta dieta puedes perder cinco kilos en apenas una semana.
Adelgazar 5 kilos en una semana es tarea fácil lo único es que debes seguirla de forma continua el régimen alimenticio de la dieta de la avena esta es efectiva y muy rápida, los resultados son muy favorables pero no olvides que después de practicarla debes comer de todo pero eso sí, moderadamente.
Dieta para Adelgazar 5 kilos en 2 Semanas
Lo primero que debes saber es que para bajar de peso en dos semanas es ¡no aguantar hambre!, puedes comer muchos alimentos verdes y proteínas, hasta algunos postres pero debe hacerse de manera moderada.
Esta dieta es muy saludable, es un plan de comida muy sano que dura solo 15 días permitiéndote comer tanto verduras como proteínas, el secreto está en la reducción de carbohidratos y hacer ejercicios para no solo bajar de peso sino tambien tonificar el cuerpo.
Dieta para Adelgazar 5 kilos en un Mes
Para que está dieta sea súper efectiva en un mes, practica ejercicio, toma dos litros de agua al día y verás que será efectivo, pero también provocará estos síntomas:
- Te sentirás y te verás excelente.
- Dormirás mejor.
- Aumentaras la autoestima.
- Mucha energía.
- Ánimo.
En está dieta debes tener en cuenta algunos consejos para que tengas éxito en este reto:
- Evitar la comida empacada y procesada.
- Comer frutas frescas y vegetales, productos bajos en lácteos y sin grasa.
- Evitar frituras.
- Come 3 comidas y 2 meriendas cada día.
- No bebas alcohol.
¿La Dieta para adelgazar 5 kilos Funciona en un Corto Tiempo?
Si funciona, especialmente para eliminar el exceso de líquido en el organismo, pero también debes poner de tu parte y seguir la dieta al pie de la letra, está te ayudará a recargarte de energía y además te ayudará a acelerar tu metabolismo.
Alimentos Prohibidos y Permitidos
Los prohibidos:
- Verduras crudas ya que te pueden hinchar como un globo.
- Comidas picantes, ya que te producirá gases e hinchazón.
- Evita los alimentos muy salados.
- Carbohidratos refinados.
- Alcohol.
- Chile.
Los permitidos:
- Comer huevo.
- Merendar (frutos secos, semillas y frutas).
- Beber mucha agua antes de cada comida y meriendas.
Menu Semanal de Dieta para Adelgazar 5 Kilos
| LUNES | |
| Desayuno | 1 rodaja de pan integral con tomate, queso fresco y leche descremada. |
| Entre Comida | Piña. |
| Almuerzo | Pollo sin piel con ensalada. |
| Entre Comida | 1 fruta fresca. |
| Merienda | 1 Yogurt desnatado con chocolate negro. |
| Cena | Verduras salteadas, pollo con champiñones. |
| MARTES | |
| Desayuno | Pan integral con tomate, yogur de manzana. |
| Entre Comida | Naranja. |
| Almuerzo | Berenjenas rellenas, pollo al limón. |
| Entre Comida | Tortitas de arroz con queso fresco y pavo. |
| Merienda | 1 Pera |
| Cena | 1 ensalada griega, 2 dorada al horno |
| MIERCOLES | |
| Desayuno | Chapata con tomate, jamón y fruta. |
| Entre Comida | Mango |
| Almuerzo | Verduras asadas con queso de cabra, lomo de trucha al horno |
| Entre Comida | Compota de pera con canela. |
| Merienda | Manzana. |
| Cena | 1 crema de puerros, pavo con cebolla y calabacín. |
| JUEVES | |
| Desayuno | Tostada integral con tomate. |
| Entre Comida | Kiwi |
| Almuerzo | Gazpacho, solomo de cerdo con hortalizas. |
| Entre Comida | Tarta proteica de chocolate. |
| Merienda | Mandarina. |
| Cena | 1 Salteado con cebolla;, 2 salmón al horno. |
| VIERNES | |
| Desayuno | Tostada integral con tomate, yogur con manzana. |
| Entre Comida | Fresas. |
| Almuerzo | Ensalada de aguacate, mango y salmón, merluza a la vinagreta. |
| Entre Comida | Yogur desnatado con compota de manzana. |
| Merienda | Kiwi. |
| Cena | 1 Menestra de verduras, 2 albóndigas de ternera al horno. |
Opiniones Favorables y Negativas
Las personas que defienden este tipo de dietas las consideran favorable ya que les han funcionado de maravilla siguiendo todo al pie de la letra. Otros por el contrario comenzando les daba más hambre de lo normal.
En conclusión para bajar 5 kilos en el tiempo que necesites necesario lo mejor es que te dirijas a tu médico y te supervise y con la ayuda de un nutricionista el te dirá sí es recomendable el uso o no de estas dietas y sobre todo cual régimen alimenticio debes llevar a cabo guiandose por tu indice de masa muscular.
Recordemos que mas allá de perder peso lo primordial es la salud y para eso debemos siempre llevar a la practica dietas bajo supervisión de un experto para que asi se garantice una vida saludable y a la ves estes en forma.