Dieta para Aumentar Glúteos y Busto

aumentar gluteos y busto

En la actualidad nuestra sociedad le da mucha importancia a los senos y glúteos grandes por eso las mujeres se hacen operaciones para obtenerlos, si embargo existe un método natural para lograrlo mediante una alimentación adecuada por eso te traemos la dieta para aumentar glúteos y busto.

 

Alimentos para hacer crecer los Senos y Glúteos

Cuántas mujeres en el mundo no sueñan con tener unos glúteos prominentes y unas caderas envidiables, la verdad es que casi todas, pero cuando la genética nos ha hecho una mala jugada y no estas satisfecha con el aspecto de tus glúteos siempre tendremos alguna opción para cambiar el aspecto de esta parte tan apreciada del cuerpo que van desde las cirugías invasoras hasta tratamientos estéticos que pueden llegar hacer peligrosa y la mejor opción de todas es a través de la alimentación.

Suena interesante verdad, lo cierto de todo esto es que por medio de la ingesta de ciertos alimentos pueden dar volumen a tus glúteos y tener así un trasero fabuloso y envidiable,  lo mejor de todo es que lo harás de forma saludable y deliciosa, anímate a intentarlo, aquí te contamos como.

 

Suma a tu dieta estos alimentos y veras el cambio.

  • Huevos.
  • Legumbres.
  • Lácteos descremados, leche, yogurt, quesos.
  • Frutos secos y semillas.
  • Vegetales y frutas.
  • Carnes magras.
  • Granos enteros, avena, arroz, quínoa.

 

¿Qué alimentos sirven para aumentar el busto?

Una dieta balanceada que incluya los alimentos ideales y favorecedores te ayudaran a aumentar la talla de tu busto de  manera natural y sana que tanto deseas. Solo debes seleccionar los alimentos adecuados que te ayudaran a alcanzar tu objetivo e incluirlos en tu dieta diaria para ayudar al equilibrio de tus hormonas a enfocarse en ese trabajo sin poner en riesgo tu salud y tu bienestar. Solo escoge alimentos ricos en:

  • Estrógenos. Verduras, cereales, legumbres.
  • Isoflavonas, un gran ejemplo es el hinojo.
  • Fito estrógenos, diferentes Semillas
  • Aminoácidos. Las proteínas como huevos y pescado.
  • Fito esteroles como los cereales integrales.

Alimentos para hacer Crecer los Senos

Si quieres aumentar el tamaño de tus senos por al menos una talla un poco más grande que nunca estará demás, lo mejor y más ideal es que te enfoques en llevar una dieta que te proporcione lo alimentos apropiados para aumentar esa parte del cuerpo tan visible y atractiva en nosotras, para favorecer el tamaño de los senos solo debes ingerir los siguiente alimentos, toma nota.

  • Cereales integrales, avena, quínoa, linaza, cebada.
  • Semillas de girasol, lino.
  • Hinojo
  • Leche de soja.
  • Coles
  • Brotes de alfalfa.
  • Fenogreco.
  • Perejil.
  • Aguacate.
  • Soja y todos sus derivados.
  • Consume proteínas, pollo, huevos, pescado.
Presiona AQUI para LEER sobre >>>  Dieta para Abdominales

 

Menú semanal de Dieta para Aumentar Glúteos y Busto

Sigue este menú semanal de la dieta para aumentar glúteos y bustos que te servirá perfectamente para los primeros días de iniciación en este reto, y te guiara de lo que debes comer, pon atención.

DIA 1

Desayuno1 huevo cocido, 2 rebanadas de pan tostado, 1 cucharada de aceite de linaza.
Merienda1 yogurt griego, 1 plátano.
Almuerzo1 taza de pasta integral con salsa de tomate y pollo mechado, 1 taza de espinaca.
Merienda1 taza de palomitas de maíz.
Cena1 taza de arroz, pescado al horno con brócolis y coliflor al vapor.

DIA 2

DesayunoAvena cocida, 1 rebanada de pan integral, 1 trozo de queso fresco.
MeriendaYogurt con frutas picadas.
Almuerzo1 porción de ternera al ajillo con papas al vapor y ensalada verde de lechugas, rugula, berros.
Merienda1 puñado de almendras, 1 infusión de manzanilla.
CenaPechuga a la plancha con berenjenas asadas.

DIA 3

DesayunoAvena con leche descremada,  1 plátano.
Merienda2 galletas con 1 infusión de hierbas.
AlmuerzoMenestra de verduras y carne asada con ensalada griega.
Merienda1 taza de gelatina. 1 mandarina.
CenaEnsalada mixta con crotones y almendras picadas, pescado horneado.

DIA 4

Desayuno 1 tortilla de espárragos, queso fresco.
Merienda1 vaso de leche con galletas.
AlmuerzoEnsalada de aguacate con frutos secos, besugo en salsa, arroz integral.
Merienda1 ensalada de frutas.
CenaLentejas guisadas con pollo, 1 naranja.

DIA 5

DesayunoCafé con leche, 2 tostadas con mermelada.
Merienda1 yogurt griego con fresas frescas.
AlmuerzoPescado al horno con puré de papas y plátanos al horno.
MeriendaYogurt con cereal integral.
CenaTortilla de huevos, papas y espinacas. Te de preferencia.

DIA 6

Desayuno1 taza de avena con leche cocida., 2 huevos sancochados.
Merienda2 rebanadas de piña.
AlmuerzoMacarrones con queso, pechuga a la plancha.
Merienda1 yogurt desnatado con mango picado.
CenaSopa de verduras con tortillas de pimientos rojos y cebollas moradas.

DIA 7

Desayuno1 sándwich de queso, 1 vaso de leche de cabra.
Merienda2 panquecas con jamón cocido te de hierbas de preferencia.
Almuerzo Mero sofrito en salsa de tomates, alcachofas al horno, ensalada de aguacates.
Merienda1 puñado de nueces, 1 jugo de naranja.
CenaAtún a la plancha, ensalada de lechugas, aguacate, albaricoques frescos y nueces troceadas.

 

Dieta para Aumentar Glúteos y Busto
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