Dieta para Controlar la Tiroides

 

¿Que es la Anemia?

La tiroides es una enfermedad bastante común en la cual esta glándula tiroides sufre un agrandamiento, produce más hormona de la que el cuerpo necesita, produce menos hormona de la que el cuerpo requiere, se producen bultos en la misma o simplemente se presenta hinchazón de esta glándula con forma de mariposa que se encuentra ubicada en el cuello, justamente sobre la clavícula, por lo que debemos saberla tratar con una dieta.

  

¿Qué alimentos sirven para mejorar la tiroides?

Controlar la tiroides a través de la alimentación resulta ser sumamente necesario, ya que estamos hablando de una glándula que produce hormonas capaces de controlar la velocidad con la que se produce la quema de las calorías, la velocidad a la cual late el corazón y el ritmo al cual se producen las actividades relacionadas al metabolismo.

 

Alimentos con yodo

El consumir alimentos que contengan grandes cantidades de yodo, puede ser una manera realmente buena de tratar los problemas relacionados con la tiroides, ya que el yodo ayuda a que la tiroides mantenga un funcionamiento completamente estable, mientras que estimula también la producción tiroxina. Por lo que es recomendable consumir:

  • Almejas
  • Mariscos
  • Huevos
  • Atún
  • Acelga
  • Champiñones
  • Calabaza
  • Semillas de sésamo
  • Mejillones
  • Sal fortificada con yodo
  • Salmón

 

Alimentos con Mucha Fibra

Para que se puedan controlar los diversos problemas relacionados con la tiroides, es necesario que se consuman alimentos que posean grandes cantidades de fibra; ya que la misma es capaz de regular la función del metabolismo, evitando que se produzca un aumento de peso a causa de hipotiroidismo. Mientras, también es capaz de mejorar la digestión y regular el nivel de insulina, por lo que es necesario consumir alimentos como:

  • Pera
  • Fríjoles
  • Avena
  • Lentejas
  • Maíz
  • Arroz integral
  • Brócoli
  • Manzanas
  • Aguacate

 

Carnes magras

Para controlar los problemas de salud relacionados a la tiroides, es necesario el consumo de carnes magras durante la dieta diaria, ya que las mismas son capaces de normalizar el funcionamiento de esta glándula y la segregación de sus hormonas; por lo que se deben consumir carnes magras como:

 

  • Pollo
  • Pescado azul
  • Ternera
  • Conejo
  • Pavo

 

Alimentos con Gran Contenido Vitamínico

Para que se pueda regular el funcionamiento de la tiroides a través de la alimentación, es de gran importancia que se consuman alimentos que contengan buenas cantidades de vitaminas, ya que los mismos mejoran la salud en general; por lo que es necesario consumir alimentos con vitaminas A, C, E, B2, B3 y B6 como lo son los:

 

  • Frutos cítricos
  • Setas
  • Cereales
  • Cacahuetes
  • Granos
  • Salvado
  • Semillas
  • Arroz
  • Levadura de cerveza

 

Alimentos con Mucho Zinc

Para que se pueda mejorar la salud y el funcionamiento de la glándula tiroides, es necesario que sea elevado el nivel de zinc en el cuerpo, ya que esta sustancia es capaz de controlar el exceso de las hormonas tiroideas; por lo que es necesario que se consuman:

 

  • Ostras
  • Guisantes
  • Germen de trigo
  • Cordero
  • Frutos secos
  • Salvado
  • Jengibre

 

Alimentos Prohibidos cuando se padece de tiroides

¿Que alimentos no debo comer si tengo hipotiroidismo?

Cuando se padece de hipotiroidismo o de falta de producción de hormonas por parte de la glándula tiroidea, es necesario que se evite el consumo de ciertos alimentos como:

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Cuando se posee esta enfermedad como lo es la tiroides, es necesario que se cuide con atención la alimentación, ya que se puede tratar la enfermedad manteniendo una buena alimentación; pero también se puede empeorar la enfermedad si se consumen algunos alimentos.

Vegetales

Para controlar la excesiva segregación de hormonas por parte de la tiroides, es necesario que se evite el consumo de algunas verduras como lo es el ajo, los tomates, las espinacas, las habas y los guisantes; ya que éstos estimulan esta glándula excesivamente.

Frutas

Para que se controle el funcionamiento de la tiroides, es necesario que se evite el consumo de frutas como el mango, la manzana, los dátiles, el coco, las fresas, el albaricoque, las nueces, la piña, la avellana, los pistachos y los anacardos; ya que este tipo de alimentos pueden llegar a aumentar la producción de hormonas de esta glándula, causando un grave descontrol hormonal en todo el cuerpo.

 

 

Crucíferas

Cuando se padece de tiroides es necesario evitar el consumo de alimentos crucíferas como la coliflor, el col, el brécol, las coles de Bruselas y el rábano; ya que contienen una gran cantidad de ácidos cafeico y de ácido clorogénico, reduciendo la actividad de esta glándula.

Frutos secos y legumbres

Cuando se padece de hipotiroidismo es necesario evitar el consumo de frutos secos como las castañas, las nueces y de legumbres como la soja, los garbanzos y los cacahuetes; ya que contienen grandes cantidades de ácido cafeico y clorogénico, lo que causa un cese en la producción de hormonas.

Cereales y otros alimentos

Cuando se posee hipotiroidismo es necesario evitar consumir cereales como el mijo, trigo, semillas de lino y semillas de piñones, ya que reducen considerablemente la producción de tiroxina. Aunque, de igual forma se debe evitar el consumo de apio, de naranja, zanahoria, limón, aguacate, ciruelas, melocotón berenjena, granada, uva, cebolla, espárragos, melón, perejil, patata y de endibias en vista de que contienen muchísimo ácido cafeico, ácido elágico y de litio.

 

Dieta efectiva para tratar la tiroides de una manera natural

Para controlar la producción de la tiroides y mantener la salud de nuestro cuerpo, es necesario que se realice el seguimiento de una dieta sumamente efectiva a través del consumo de distintos alimentos.

Verduras al vapor

Se puede tener una dieta realmente beneficiosa a través del consumo de diferentes verduras al vapor en forma de ensalada de verduras, ya que las mismas contienen diferentes sustancias capaces de controlar e inducir el buen funcionamiento de esta glándula.

Consumo de lácteos, cereales y azucares naturales

Para que se pueda mantener el debido funcionamiento de la glándula tiroides, es necesario que se mantenga el consumo de alimentos lácteos como el yogurt y derivados de lácteos especialmente en la mañana; pudiendo agregar cereales integrales y azucares naturales como la miel para complementar un buen desayuno y tener una dieta saludable que nos ayude a mantener el adecuado funcionamiento de la tiroides.

Dieta para Controlar la Tiroides
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