Dieta para Higado Graso

La esteatosis hepática, reconocida por muchos como hígado graso se trata de la retención de grasa en las células de este órgano vital para el ser humano. Esta anomalía se caracteriza por ser una inflamación, pero de no tratar  está  enfermedad con tiempo puede agravarse a una cirrosis hepática. Por eso aca te explicaremos lo necesario sobre la dieta para higado graso

¿A que se debe el higado graso? Este problema del hígado graso se debe a la mala alimentación a la que sometemos diariamente nuestros cuerpos. El tratamiento adecuado o indicado para combatir el hígado graso es regular los alimentos ingeridos. Una dieta balanceada es importante si queremos mejor nuestro hígado.

 

Alimentos para limpiar el Hígado Graso

Para limpiar el hígado graso los médicos recomienda una serie de alimentos que son eficaces por eso aconsejan incluir uno de estos alimentos cotidianamente:

  • Pomelo: combate la retención de grasa en el hígado debido a que tienen propiedad como antioxidantes y vitamina C. Se recomienda hacer jugos con este alimento y beberlo en ayunas.
  • Ajo: es muy recomendado, porque destruye las toxinas que se pueden alojar en nuestros órganos. Este alimento posee alicina y selenio que limpian el hígado.
  • Zanahoria con remolacha: activa la función hepática por contener flavonoides.
  • Té verde: es recomendado para el hígado graso, porque este elimina las grasas de nuestros órganos de manera natural.
  • Espinacas y acelgas: por su contenido de clorofila elimina las toxinas del torrente sanguíneos.
  • Aguacate: elimina de manera eficaz toxinas por contener glutatión.
  • Manzana: libera las toxinas por su pectina.
  • Aceite de oliva: regula la producción de toxinas de nuestro organismo por posee lípidos.

Frutas para Hígado Graso

El hígado graso puede ser causado por la excesiva ingesta de alimentos ricos en grasas o que contienen grasas saturadas. Por eso médicos recomiendan las siguientes frutas para eliminar de manera eficaz la grasa de las células del hígado:

  • Tamarindo: debido a ser una fruta que contiene protectores permite la limpieza del hígado de manera asombrosa.
  • Limón: por ser una fruta cítrica es altamente depurativo. Esto se debe a sus ácidos.
  • Pera: debido a sus propiedades de ácidos orgánicos convierta a la pera en un excelente protector del hígado.
  • Melón: es una excelente fruta que absorbe de todas las grasas que pueden estar alojadas en nuestros cuerpos. Además ayuda a la eliminación de sustancias toxicas.
  • Fresas: por contener propiedades como vitamina C y fibra las cuales aportan a nuestros cuerpos antioxidantes y protege nuestro sistema inmune.

 

Dieta Hígado Graso Grado 2

Las dietas para combatir el hígado graso grado 2 son muy sencillas y con alimentos ricos en fibras ya que estos ayudan la desintoxicación de grasas acumuladas en todo nuestro cuerpo. Un ejemplo de una dieta para hígado graso grado 2:

  • Desayuno: una taza de té acompañada de rodajas de pan integral. Por ultimo comer melón o sandía picadas en cubitos.
  • Almuerzo: comer un puré de calabaza acompañado de una pechuga de pavo pasa por la plancha hasta quedar doradita. Como fruta puede ser una pera o manzana, como usted lo desee.
  • Merienda: una taza de cereales integrales.
  • Cena: una taza de ensalada con espinacas, rucula y tomate. Puedes también comer un huevo cocida, pero sin la yema con verduras al horno.

Dieta de Hígado Graso Grado 3

Cuando se detecta la presencia del hígado graso grado 3 se recomienda a los pacientes seguir la dieta establecida sin fallar. Porque muchas veces este grado puede pasar a convertirse en una  cirrosis hepática. Aquí te mostramos un ejemplo de la dieta que puedes seguir:

  • Desayuno: una infusión de dientes de león o de limón (se recomienda en ayudas para una mayor acción en el organismo). Esto puede ir acompaña de unas tostadas de pan integral. Se recomienda frutas ácidas como la piña.
  • Almuerzo: ensalada de verduras como lechuga, zanahorias, estás pueden ir acompañas con una pechuga de pollo al horno o a la plancha. Se recomienda consumir la misma fruta del desayuno.
  • Merienda: una taza de cereales o yogur.
  • Cena: una ensalada de frutas variadas entres ácidas o no tan dulces como la pera o manzana.
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En el caso de presentar hígado graso grado 3 se aconseja ingerir muchas frutas ácidas, porque poseen grandes propiedades para la eliminación de grasas acumuladas en el hígado.

 

Alimentos Permitidos para la Dieta de Hígado Graso

Para recuperar la función habitual de nuestro hígado debemos tener en cuenta que alimentos podemos consumir, está es una lista de ellos:

Yogur se recomienda ligero, leche descremada, vegetales, frutas, pescado, pollo, pavo, cerdo sin grasa, huevo sin yema, pasta, arroz, galletas integrales al igual que el pan, nueces (no frecuente) y granos como frijoles, lantejas o garbanzos.

 

Alimentos Prohibidos Dieta para Hígado Graso

Algunos alimentos no funcionan para cuidar nuestro hígado graso o para poder eliminar la retención de grasa en él. Por eso se recomienda eliminar el consumo de los siguientes alimentos:

Comidas fritas, embutidos, nata, aceites vegetales, lácteos enteros, harinas blanca, azucares que son procesadas, entre otros alimentos.

 

Dieta Recomendada Hígado Graso

  • Desayuno: una taza de té verde acompañada de pan integral.
  • Almuerzo: ensalada de espinaca, lechuga y tomates. Acompañada de una pechuga de pavo a la plancha.
  • Merienda: un yogur ligero.
  • Cena: ensalada de frutas cítricas y dulces.

Dieta para Hígado Graso Alcohólicos

  • Desayuno: una taza de té verde. Con rodajas de pan integral y pueden ir acompañadas de queso descremado.
  • Almuerzo: pollo al horno con una ensalada de espinaca, zanahoria y tomates.
  • Merienda: cereales integral.
  • Cena: una taza de avena.

 

Menú Dieta para Hígado Graso

  • Desayuno: jugo de papaya, con pan integral queso bajo en grasas.
  • Almuerzo: ensalada de pasas, zanahoria y lechuga. Pechuga de pavo al horno y arroz blanco.
  • Merienda: galletas de soda.
  • Cena: cereal integral o avena.
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